女人一生最正确的生活方式

 励志美文     |      2020-03-25 11:10

作为女人,要懂得好好爱护自己。 拥有好的习惯,好的生活方式,才能让自己保持长久的美丽和健康。 关于饮食 1、早上空腹先喝一杯温水,补充水分,预防结石。 2、喝豆浆时,不要加鸡蛋和糖。 3、饭后不要立即吃水果,应放在饭前吃。 4、月经来时不要喝茶、咖啡。 5、少吃腌制品,容易致癌。 6、睡前三小时不要吃东西,常吃宵夜会得胃癌。 7、少喝奶茶,容易患高血压、糖尿病。 8、一个星期最多吃四个蛋,吃太多胆固醇高。 9、每天8杯水,膀胱癌不会来。 10、十种吃了会快乐的食物:全麦面包、香蕉、菠菜、深海鱼、樱桃、大蒜、葡萄柚、低脂牛奶、南瓜、鸡肉。 关于运动 1、运动前一定要卸妆,不然会堵住毛孔。 2、减1公斤脂肪=7700大卡的热量。 3、瘦不代表体脂率低,人的脂肪包括皮下脂肪,还有内脏脂肪。 4、体重下降过快,多半减的是水而不是脂肪。 5、游泳锻炼全身,减肥效果好。 6、瑜伽可以增强体力和肌肉张力,有利于女性分娩。 7、每天走6000-10000步最健康。 8、1包薯片的热量4碗饭,1个巨无霸汉堡的热量3碗饭,控制饮食有助减肥。 9、剧烈运动后,不要立刻洗澡。 10、运动完,要记得拉伸肌肉。 关于保养 1、睡眠不足容易老,一天8小时睡眠,养成午睡习惯。 2、最佳睡眠时间:晚上10点-早上6点。 3、买衣服的三个标准:喜欢的、适合的、需要的。 4、降肝火方法:睡前用热水泡脚半个小时,泡到出汗。 5、用冷热水交替洗脸,紧致皮肤,淡化黑眼圈。 6、补血圣品:阿胶,红枣、桂圆,每天都吃一点。 7、防电脑辐射,隔离霜一定要用。 8、要注意防晒,不然会加速衰老。 9、想要美白,喝牛奶+薏仁粉,晚上喝柠檬水。 10、睡前用力捏捏腋窝、大臂、肋骨两侧,通过疏通经络,防止乳腺疾病,疏肝解郁。 关于伴侣 1、伴侣和衣服一样,适合自己的才是最好的。 2、和情绪成熟的人在一起,相处才会舒服。 3、价值观、性格、品性,这三点最重要。 4、经常让你哭的人,不是对的人。 5、跟谁在一起舒服,就和谁在一起,累了就躲远一点。 6、幸福长久的婚姻,爱、钱、性,一个都不能少。 7、不管爱得再浓烈,也要给自己留后路。 8、学会独处,保持距离,尊重对方隐私,给彼此空间。 9、矛盾避免不了,学会倾听交流。 10、结婚的时候,不要想离婚的事,但要做一个离得起婚的女人。 关于自我 1、就算失去了一切,也不要失去你的微笑。 2、求人不如求己,靠得住的永远都是自己。 3、有着经济的独立,才能在种种交锋中,处于不败之地。 4、嫉妒是一把火,不伤人则伤已。 5、有几项喜欢的爱好,和几个可以交心的朋友。 6、命好,不如心态好。 7、生气,是一剂慢性毒药。 8、想办法赚钱,而不是如何省钱。 9、善良,努力,读书,健身,让你变得更好。 10、热爱生活,做一个有趣的人。 做个精致的女人,拥有健康的身体、强大的内心、积极的生活态度,才能散发由内而外的光彩。 愿你绽放如花,活成喜欢的模样!

女人正确生活的方式有哪些呢?大部分的女性都不是很在意自己的生活方式,不管是在生活,还是在于饮食、运动方面,都没怎么注意自己的健康,那么今天小编就给你们讲讲女性朋友如何以正确的生活方式呢。

女人的正确生活方式?无论成功女人,还是平凡女人,都应该注意保护自己,爱惜自己,青春年华很短暂,那女人如何保护自己?在日常生活中应注意些什么?现在小编就为大家分析一下!

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一、关于生活

生活方式

一个好的生活方式会影响你的一生,以下几点值得每个人学习。

1、在干净的床上裸睡。

【关于生理】

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2、生理期不吃巧克力,因为会加重痛经。

  1. 干净的床上裸睡

  2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经

  3. 养成记录生理周期的习惯

  4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

  5. 不翘二郎腿,以免压迫神经

  6. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着

  7. 如非必要,不使用卫生巾

  8. 定期检查化妆品的保质期

  9. 洗浴后一小时再化妆

  10. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

关于饮食

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【关于饮食】

1、在牛奶和豆浆之间,选择后者;

3、养成记录生理周期的习惯。

  1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者

  2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌

  3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水

  4. 多喝酸奶

  5. 无论什么原因,都别抽烟

  6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜

  7. 饮绿茶胜过红茶

  8. 重视早餐多过晚餐

  9. 控制盐的用量

  10. 起床后先刷牙,再喝水

  11. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘

  12. 每周至少吃一次鱼

  13. 远离可乐等碳酸饮料

2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;

4、通过运动而非调整型内衣来塑造曲线。

【关于运动】

3、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水;

5、不翘二郎腿,以免压迫神经。

  1. 56net亚洲必赢手机,多享受早晨8-9点的阳光

  2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

  3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张

  4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要

  5. 冬季少做户外运动

  6. 5层以下,不乘坐电梯

  7. 每天运动半小时,而非周末运动3小时

  8. 经常散步

  9. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

  10. 去正规的医院而非美容院接受按摩

  11. 非运动状态下不喝功能性饮料

  12. 运动后休息半小时再入浴

  13. 正确的姿势比专程去健身更有效

4、多喝酸奶;

6、贴身衣物不干洗。

【关于爱情】

5、远离烟酒;

7、拉风的丁字裤不适宜日常穿着。

1、如果发短信息给你喜欢的人,他不回。不要再发。

6、在食谱里添加杂粮和蔬菜;

8、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。

2、不要24小时都想念同一个人。可以分一点给家人和朋友。

7、饮绿茶胜过红茶;

3、如果男人以他忙为理由,不来探你的病情,不回你的邮件,不关心你的现状,不能和你承担生活的重负,无法给你勇气。勇敢一点,自动离开。没有什么比自己关心自己来得实在。

8、重视早餐多过晚餐;

4、学会承受痛苦。有些话,适合烂在心里,有些痛苦,适合无声无息的忘记。当经历过,你成长了,自己知道就好。

9、控制盐的用量;

5、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁,这些都是傻瓜才做的事。当然,偶尔傻一下有必要,人生不必时时聪明。

10、起床后先刷牙,再喝水;

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